首ニキビによい栄養って?

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首ニキビに良い栄養素、という考え方はあまり良くない

首ニキビが治らないという人は
慢性的な栄養不足かバランスが欠如している
もしくはその両方の可能性があると思われます。

 

ニキビと栄養といえばビタミン類を
連想する人は多いと思いますが
それだけで対処できれば苦労はありません。

 

首ニキビが出来る最大の原因とも繋がる話なので
よく理解していてほしいと思います。

 

 

 

・首ニキビに良いとされる栄養とは?

 

 

 

首ニキビに限らずですがニキビの話になると
必ず出てくるテーマが食事や栄養についてです。

 

皮脂の分泌量や皮膚の健康のためには
ビタミン類が推奨され、

 

ホルモンバランスやターンオーバーなど
体の働きを補助するためにはミネラルが重要、

 

デトックスのためには食物繊維が必要で、
体づくりの為にタンパク質が大事などと言われます。

 

たしかにそれらのことは間違いではなく
大事なことばかりだと思います。

 

ビタミンは薬にもなっているものもあるので
特に重要視されてる傾向があります。

 

サプリメントとしても人気が高いですね。

 

問題は便利なものがあると
それに頼り切る傾向もあることです。

 

ニキビ対策で栄養が必要ならサプリとか
ビタミン剤を飲めばいいやという思考に陥ってると
体は慢性的な栄養不足になりがちです。

 

たとえ基準と言われる以上の量が
たくさん入っているサプリだとしてもです。

 

サプリや栄養剤になってる時点で
人工的に作られたものが主流となるので
自然の栄養よりも質が悪くなります。

 

実際ビタミンCも天然物と人工物では
働きに差があることがわかっています。

 

 

 

・体に悪いものを食べていませんか?

 

 

 

もっと重要な認識は食生活に対してです。

 

慢性的な栄養不足の最大の理由はそこであり、
毒を取り込む理由にもなっています。

 

普段から糖質量を気にしたり、
野菜や肉の産地、質を意識しているでしょうか?

 

していないのであれば内蔵に負担をかけ、
首ニキビが出て来て当然のような状態です。

 

栄養素自体が少ない野菜に農薬がついていたり、
肉も薬品漬けになっていたりするので
結局栄養はそれらの毒素を出すために
いろいろ使われてしまいます。

 

コンビニ弁当などの惣菜類や喫煙は論外です。

 

首ニキビはストレスが原因ともよく言われますが
それは精神的なものより物質的なもののほうが
大きいと推測できます。

 

個々の成分に注目するよりも
いろいろなものを食べるという風に意識をかえ、
薬はもちろんサプリの類は二の次で、
口に入れるものはなるべく科学的なものは避ける。

 

このようなことを地道にやっていくと
はじめて栄養も活きてきます。