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首ニキビと冷えの関係

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首ニキビは体が冷えるとできやすくなります

首ニキビと冷えは関係があります。

 

主に女性と関係ありそうなイメージですが
もちろん男性も関係が深いです。

 

普段から体を冷やすことばかりやっていると
首ニキビのリスクはどんどん増えていきます。

 

 

 

・体が冷えることでの健康リスク

 

 

 

体が冷えるということは
いろいろな障害が出てきます。

 

血流が悪くなったり免疫力が落ちたり
老廃物が溜まったりストレスになったり
非常に多岐に渡ります。

 

基本的に生物は冷えが大敵ですので
寒くなると震えるなどして
なんとか体温を保とうとする機能が
備わっています。

 

ニキビとも関係がある部分が見受けられますね。

 

免疫が下がると菌が繁殖しやすくなり、
老廃物が溜まると毛穴が塞がります。

 

血流の悪さも老廃物と関係しますし、
あとはリンパの流れにも関係するので
全部がつながってるんですね。

 

乾燥肌もホルモンバランスも自律神経もそうです。

 

つまり大人ニキビは乾燥肌というより
冷えとの関係が深いといったほうが
適当かもしれません。

 

最近は冷え性に悩む人も増えてると言われますが
ニキビと相関関係がありそうですね。

 

特に女性は要注意です。

 

女性は男性と比べて筋肉量が少ないので
冷えのリスクが高いのです。

 

運動不足も健康的に悪いと言われるのは
筋肉を使わないからです。

 

その点は男性も同じです。

 

 

 

・なぜ冷えるのかを考えて日々行動しましょう

 

 

 

重要なのはなぜ冷えるのかと考えれるかです。

 

さきほど挙げた運動不足もそうですが
それよりも重要といえるのが食生活です。

 

おそらくほとんどの人は
精製された炭水化物主体の食事に
なっていると思われます。

 

それこそが体を冷やす最大要因です。

 

他にも添加物などの化学物質もそうですが
口にしている量的にはやはり炭水化物です。

 

そのような血糖値を乱高下させるものは
体への負担が非常に大きくなるので
体はどんどん老化していきます。

 

食事バランスを大切にと言われると
耳タコに感じるかもしれませんが
本当に大事なんですよね。

 

食べるものを変えるだけでも
ニキビの出来具合は変わってくるものです。

 

そういえば脂っこいを避けましょうと
よく言われますがそれよりも
糖質の方が脂肪に変わりやすいですので
いろいろ見直しが必要だと思います。

 

食生活に関していえば男女共通で
ひどい状況ですよね。

 

デザート類も性別関係なく
年がら年中ブームみたいですし、
冬向けのアイスもあるほどです。

 

基本的には旬の食材を食べるのがいいのですが
それを意識してない人のほうが多そうです。

 

ジャンクフード漬けになってたらピンチです。

 

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