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首ニキビと疲れの蜜月関係

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首ニキビと疲れは大きく関係しています

首ニキビは体の疲れと
関係しているのは至極当然の話です。

 

あなたは慢性的に疲れてませんか?

 

ニキビと同じようにその疲れもまた
体の異常を知らせるものですので
一呼吸置く必要があります。

 

 

 

・日本人は疲れすぎている

 

 

 

現代人は疲れることばかりしています。

 

食べ過ぎて内臓を酷使し、
働く時間が長いほど偉いと思っています。

 

年々欧米と比べてスマートさが失われ
どんどん差が広がってるように感じます。

 

大人ニキビに悩む人が増えるのも
当たり前のような社会情勢です。

 

首ニキビができるのはたまたまかもしれないですし
あなた特有のサインかもしれません。

 

とりあえずすべきことは
体に疲れを溜めないことです。

 

疲れを取る目的で何かを飲んだり
食べたりするまえに、
まずは悪い要因を排除しないといけません。

 

悪い要因の典型は栄養ドリンクを飲んだり、
寝不足だったり食生活だったりします。

 

栄養ドリンクはただ甘みなどで
脳を騙してるような代物ですので
結局は体にわるいものになります。

 

添加物もたっぷりですので
余計体が疲れますし
ニキビ的にもマイナスです。

 

寝不足は日本人の喫緊の課題です。

 

諸外国と比べて睡眠時間が短いことは
けっこう有名ですね。

 

休日に寝だめするのではなく
日頃から7時間を目安に
自分にとって適度な時間、
ちゃんと寝られてるかがポイントです。

 

最近は睡眠負債という言葉が
話題になりましたが、
ほぼ全員が抱えているはずです。

 

 

 

・特に疲れと関係しているのは食生活

 

 

 

食生活は首ニキビの話でも
よく出てくることなので耳タコだと思いますが
これが一番重要なので軽視しないよう
十分注意してください。

 

これを改善するだけでも
体の疲れ具合は全然違うはずです。

 

要は食べる量を減らし、
体にいいものの割合を増やせばいいのです。

 

普段からジャンクフードを食べてたら
体が疲れるに決まっています。

 

ジャンクフードというと
ハンバーガーとかアイスクリームなどを
連想する方が多いと思いますが、
その他にもたくさんあります。

 

冷凍食品もそうですし、
清涼飲料水なんかもほとんど該当します。

 

野菜は農薬だらけですし、
肉や魚介類も飼育の仕方や
海洋汚染の問題も孕んでいます。

 

でもちゃんと選べばいいものはあるので
食べるものがないと諦めないことも肝心です。

 

 

いかに日頃の行いを見直せるかが
疲れを取る鍵です。

 

それが出来ている頃には
首ニキビなどとっくに消えてなくなり、
悩んでいたことも忘れると思います。

 

ニキビができるということは
疲れているサインだと
これからは強く認識しましょう。

 

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