首ニキビは運動不足も関係する

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首ニキビは運動不足にも原因がある 少しは体を動かそう!

首ニキビを解消するうえで
けっこう重要なことなのですが
ほとんどの人がやらないのが運動です。

 

学生以来、ろくな運動をせずに
過ごしている方は多いと思いますが
それもまたニキビの温床となる生活習慣です。

 

激しいことや難しいことは必要ないので
少しずつ始めてみてはいかがでしょうか。

 

 

 

・首ニキビの一因となっている運動不足

 

 

 

統計を取ったことも見たこともないので
予想でしかありませんが、
首ニキビが治らないと言ってる人は
運動不足という共通点があるかもしれません。

 

現代社会に生きる人の多くは
大人になると体を動かす機会が減るので
そんなに間違ってはいないと思います。

 

人間は本来動物であり、
机に一日中向かってるような生き物ではありません。

 

筋肉は使わなければ衰える一方ですが
それは体温低下の原因となります。

 

体温が低下するとあらゆる生体活動が鈍るので
当然毒素の排出にも影響してきます。

 

あまり汗をかかないと汗腺が衰えるという話もあります。

 

首の場合はますます乾燥しやすくなるかもしれません。

 

肌のターンオーバーも乱れますし、
皮脂の過剰分泌にも繋がってくると思います。

 

日頃からジムに通ったり
スポーツサークルに入っていたり、
アウトドアの趣味があるような人のほうが
ずっとイキイキして肌も健康なように見えます。

 

ニキビで悩んでいる人はそんなイメージは皆無で
妙なニキビスキンケアを調べては試し、
一喜一憂するという生活を繰り返す様が浮かびます。

 

まるで真逆のように見えます。

 

 

 

・おすすめの運動について

 

 

 

ただ、運動が大事といっても
がむしゃらに体を動かせばいいってわけではありません。

 

そして激しいことや難易度が高いスポーツを
無理にやる必要はもないです。

 

運動自体あまり好きじゃない人もいるので
そういう人にあれこれやれというのも無理がある話です。

 

ということで万人におすすめできるのがウォーキングです。

 

体への負担はほとんどかからず
ほどよい運動にもなる優れたことです。

 

健康目的でマラソンを始める人もいますが
それは活性酸素が増えるなど体への負担が大きく
全くおすすめできない運動のひとつです。

 

たまにやるとか何か大きな目標があるとかならまだしも
基本的に激しい運動はNGとなります。

 

続かないと無意味でもあるので。

 

体力がついて運動に興味がもてるようになったら
スロージョギングをするのもいいと思います。

 

歩くスピードと大差ないスピードで
走る動作をするだけなので有酸素運動のひとつとなります。

 

単純比較はできませんが薬やニキビスキンケアなどより
運動のほうがよっぽど重要だと思います。